Autocompaixão e Autocuidado
O primeiro passo para gerenciar as emoções e ter relações melhores é desenvolvendo o amor próprio! Entenda como desenvolver o autocuidado e a autocompaixão na rotina profissional e pessoal dos colaboradores, estimulando a segurança psicológica, autonomia e autoconfiança.
Qual o objetivo de aprendizagem?
Entender na prática como desenvolver o autocuidado e o amor próprio na rotina, para estimular o autoconhecimento, a autoconfiança e uma gestão mais saudável das emoções.
Onde já foi aplicado?
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Sodexo
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Confetti
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Arkema Coatex
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Cruzando Histórias
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Aceleradora Glocal
Para quem é aplicável?
Aplicável a todos os colaboradores e ideal para lideranças femininas que sentem a Síndrome da Impostora, culpa e muita ansiedade em suas rotinas.
Qual o conteúdo da formação?
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Métodos de Autocompaixão e Mindfulness, baseados na metodologia de Kristin Neff e Christopher Germer
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Treinamento de Cultivo da Compaixão, da Universidade de Stanford
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Bibliografia da pesquisadora Brené Brown
Possibilidades
de formatos:
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Palestra: 1h a 2h;
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Roda de conversa: 2h
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Workshop: 3h a 4h (quanto mais tempo, mais prática).
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Online ou presencial.
Posso escolher um tema específico?
Escolha uma aplicação específica que resolva uma demanda da sua empresa:
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Desconstruindo o perfeccionismo
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Remédio para síndrome do impostor: como parar de se sabotar?
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Autocompaixão: como desenvolver mais amor próprio?
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Práticas de automotivação
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Autoconfiança: mapeamento de habilidades
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Rotina para saúde mental
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Gestão de sofrimento e de traumas
Solicite uma proposta para mais autocuidado e a saúde mental dos colaboradores:
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Veja onde esse tema foi levado:
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