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Autocompaixão e Autocuidado

O primeiro passo para gerenciar as emoções e ter relações melhores é desenvolvendo o amor próprio! Entenda como desenvolver o autocuidado e a autocompaixão na rotina profissional e pessoal dos colaboradores, estimulando a segurança psicológica, autonomia e autoconfiança. 

Qual o objetivo de aprendizagem?

Entender na prática como desenvolver o autocuidado e o amor próprio na rotina, para estimular o autoconhecimento, a autoconfiança e uma gestão mais saudável das emoções.

Onde já foi aplicado?

  • Sodexo

  • Confetti

  • Arkema Coatex

  • Cruzando Histórias

  • Aceleradora Glocal

Para quem é aplicável?

Aplicável a todos os colaboradores e ideal para lideranças femininas que sentem a Síndrome da Impostora, culpa e muita ansiedade em suas rotinas.

Qual o conteúdo da formação?

  • Métodos de Autocompaixão e Mindfulness, baseados na metodologia de Kristin Neff e Christopher Germer 

  • Treinamento de Cultivo da Compaixão, da Universidade de Stanford

  • Bibliografia da pesquisadora Brené Brown

Possibilidades
de formatos:

  • Palestra: 1h a 2h;

  • Roda de conversa: 2h

  • Workshop: 3h a 4h (quanto mais tempo, mais prática).

  • Online ou presencial.

Posso escolher um tema específico?

Escolha uma aplicação específica que resolva uma demanda da sua empresa:

  • Desconstruindo o perfeccionismo

  • Remédio para síndrome do impostor: como parar de se sabotar?

  • Autocompaixão: como desenvolver mais amor próprio?

  • Práticas de automotivação

  • Autoconfiança: mapeamento de habilidades

  • Rotina para saúde mental

  • Gestão de sofrimento e de traumas

Solicite uma proposta para mais autocuidado e a saúde mental dos colaboradores:

Preencha as informações abaixos e te responderemos no e-mail informado.

Em breve, te mandaremos um e-mail!

Veja onde esse tema foi levado:

Mulher com tablet

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